نحوه استفاده از سلامت روان در اپلیکیشن سلامت در آیفون و آیپد

برنامه Health در آیفون به شما کمک می کند تا فعالیت های بدنی خود را ثبت کنید و تمرینات خود را اندازه گیری کنید. با استفاده از اپلیکیشن Health می‌توانید گام‌های روزانه، برنامه خواب، نظارت بر صدای هدفون و حتی یادآوری‌های دارویی خود را بشمارید. با آپدیت آی او اس 17، اپل گام دیگری به جلو برداشته است تا شما را قادر سازد از سلامت روان خود مراقبت کنید.

به‌روزرسانی نرم‌افزاری جدید، ویژگی Mental Wellbeing را در اختیار کاربران قرار می‌دهد تا به وضعیت ذهنی خود فکر کنند و برای بهبود سلامت روان خود قدم‌هایی بردارند. این پست نحوه استفاده از Mental Wellbeing را در اپلیکیشن Apple Health در آیفون خود توضیح می دهد.

توجه داشته باشید که ما از آی او اس 17 Public Beta و iPadOS 17 Public Beta برای اهداف این پست استفاده می کنیم. ابزارهای Mental Wellbeing در طول انتشار پایدار نیز در دسترس خواهند بود.

ویژگی سلامت روانی Apple Health توضیح داده شد

سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی شما اهمیت دارد. و برای کمک به کاربران برای ردیابی حالات و وضعیت ذهنی خود، برنامه Health در آیفون بسیاری از ابزارهای جدید و بصری رفاه ذهنی را ارائه می دهد. بعد از اینکه مدتی استفاده از این ویژگی را شروع کردید، بینش سلامت روان خود را خواهید دید که به شما کمک می کند عوامل موثر در وضعیت ذهنی خود را بشناسید. در اینجا نحوه استفاده از این ویژگی آمده است.

مرحله 1: برنامه Health را در آیفون خود باز کنید.

مرحله 2: روی Browse در گوشه سمت راست پایین ضربه بزنید.

مرحله 3: Mental Wellbeing را انتخاب کنید.

مرحله 4: به پایین بروید و روی Get Started ضربه بزنید.

مرحله 5: روی Begin در پایین صفحه نمایش ضربه بزنید.

مرحله 6: انتخاب کنید که آیا می خواهید احساسات یا خلق و خوی خود را ثبت کنید و روی Next ضربه بزنید.

مرحله 7: نوار لغزنده را به سمت چپ یا راست بکشید تا حالت عاطفی خود را انتخاب کنید.

می بینید که شکل ها و انیمیشن های چند بعدی مختلف بسته به دامنه احساسات بر روی صفحه نمایش شما ظاهر می شوند.

مرحله 8: برای ادامه روی Next ضربه بزنید.

مرحله 9: دلایل احساسی پشت این احساس را که هستید انتخاب کنید و روی Next ضربه بزنید.

مرحله 10: دلیل(های) پشت احساسات خود را انتخاب کنید و روی Done ضربه بزنید.

پس از اینکه احساس خود را ثبت کردید، همچنین می توانید یک یادآوری برای انجام همین کار تنظیم کنید.

با استفاده از همین مراحل می توانید سلامت روان خود را پیگیری کنید. فقط روی Log در سمت راست بالا ضربه بزنید.

همچنین می توانید با ضربه زدن روی نماد تقویم در گوشه سمت راست بالا به ورودی های روزانه خود نگاه کنید.

داده های سلامت ذهنی را در آیفون ویرایش یا حذف کنید

در اینجا نحوه ویرایش یا حذف داده های ضبط شده خود در Mental Wellbeing آورده شده است.

مرحله 1: برنامه Health را در آیفون خود باز کنید.

مرحله 2: روی Browse در گوشه سمت راست پایین ضربه بزنید و Mental Wellbeing را انتخاب کنید.

مرحله 3: به پایین بروید و Show All Data را انتخاب کنید.

مرحله 4: روی Edit در گوشه سمت راست بالا ضربه بزنید.

مرحله 5: روی نماد منهای در کنار داده های ضبط شده ضربه بزنید یا حذف همه را در گوشه بالا سمت چپ انتخاب کنید.

نحوه استفاده از سلامت روان در iPad

از آنجایی که برنامه Health پس از به‌روزرسانی iPadOS 17 در دسترس است، در اینجا نحوه استفاده از ویژگی Mental Wellbeing آورده شده است.

مرحله 1: برنامه Health را در iPad خود باز کنید.

مرحله 2: روی Mental Wellbeing در سمت چپ ضربه بزنید.

مرحله 3: روی Get Started در سمت راست ضربه بزنید.

مرحله 4: انتخاب کنید که آیا می خواهید احساسات یا خلق و خوی خود را ثبت کنید و روی Get Started ضربه بزنید.

مرحله 5: از نوار لغزنده برای انتخاب حالت احساسی خود استفاده کنید و روی Next ضربه بزنید.

مرحله 6: مراحل روی صفحه را دنبال کنید تا احساسات یا خلق و خوی خود را ثبت کنید. حواستان باشد و وقت بگذارید

مرحله 7: روی Done ضربه بزنید تا فرآیند به پایان برسد.

مانند آیفون خود، هر زمان که در طول روز احساس کردید، می توانید روی Log ضربه بزنید.

همچنین می‌توانید روی نماد تقویم در گوشه بالا سمت راست ضربه بزنید تا گزارش‌های روزانه خود را بررسی کنید.

پرسشنامه سلامت روان در اپلیکیشن سلامت در آیفون

در کنار استفاده از ردیاب سلامت روان، می‌توانید ارزیابی‌هایی را که اغلب در کلینیک‌ها برای درمان بیماری‌های رایج مانند اضطراب، افسردگی و غیره استفاده می‌شود، انتخاب کنید. این به شما کمک می کند تا بیشتر متوجه شوید که آیا در معرض خطر خفیف یا زیاد علائم هستید و اقدامات لازم برای درمان آنها را انجام دهید. در اینجا نحوه استفاده از پرسشنامه سلامت روان در اپلیکیشن Health در آیفون خود آورده شده است.

مرحله 1: برنامه Health را در آیفون خود باز کنید.

مرحله 2: روی Browse در گوشه سمت راست پایین ضربه بزنید و Mental Wellbeing را انتخاب کنید.

مرحله 3: روی State of Mind ضربه بزنید.

مرحله 4: به پایین بروید و Take Questionnaire را انتخاب کنید.

مرحله 5: گروه سنی خود را انتخاب کنید و روی Begin در پایین ضربه بزنید.

مرحله 6: به سوالاتی که روی صفحه نمایش شما ظاهر می شود پاسخ دهید. وقت خود را صرف کنید و با دقت به آنها پاسخ دهید تا دقیق ترین ارزیابی را انجام دهید.

مرحله 7: پس از پاسخ دادن به آخرین سوال، روی Done ضربه بزنید.

اکنون نتایج خود را از سطوح خطر تجربه یک علامت خاص خواهید دید.

به پایین پیمایش کنید و روی Export PDF ضربه بزنید تا گزارش مفصلی برای اشتراک گذاری با پزشک خود دریافت کنید.

به پایین بروید تا با منابع موجود در منطقه خود تماس بگیرید تا کمک بخواهید.

همچنین می توانید پرسشنامه سلامت روان را در برنامه Health در iPad خود بپرسید.

سلامت روان خود را دنبال کنید

می‌توانید از قابلیت Mental Wellbeing در Apple Health برای ردیابی سلامت روان خود و انجام اقدامات لازم برای درمان علائم احتمالی استفاده کنید. اگر گزینه های مقرون به صرفه می خواهید، می توانید لیست ما از ردیاب های تناسب اندام سازگار با برنامه Apple Health را بررسی کنید.